我们每个人都能忍受的热量是可变的。我们中的一些人不介意极端的热量，而其他人则像温和的春天温度。如果你在夏天花园，你会有几天的炎热日子，可以使用一些关于如何在花园里保持凉爽的提示。园林热安全很重要，因为在户外过长而没有保护可能会导致严重的健康效果。
热浪花园
我们很多人都读过学生运动员死于中暑的可怕故事。即使对健康、活跃的人来说，这也是一个严重的风险。我们这些热爱园艺的人都迫不及待地想在阳光明媚的日子出门，在我们的风景中玩耍，但在炎热的天气出门之前要做好一些预防措施。在热浪中园艺不仅仅会让你筋疲力尽;会导致你去医院
你的衣服和身体上的其他衣物是在热浪中园艺时保护自己的第一步。穿不吸热的浅色衣服和透气的布料，比如棉布。你的衣服应该宽松，让空气流通。
戴上一顶宽边帽来保护你的头、脖子和肩膀免受阳光的照射。紫外线暴露对皮肤的影响是有记录的。出门前30分钟涂上防晒系数15或更高的防晒霜。在产品指示或大量出汗后重新使用。
如何在花园里保持凉爽
一杯冰镇啤酒或有益的冰镇rosé听起来就像热运动后的事情，但要注意!酒精实际上会导致身体流失水分，含糖和咖啡因的饮料也是如此。园艺热安全专家建议坚持用水，而且要大量用水。
凉爽而不是冰冷的水是调节体温最有效的方法。在热浪中园艺时，每小时喝2到4杯8盎司的水。不要等到口渴了再喝水，因为这通常太晚了。
少吃多餐。避免热的食物，补充矿物质和盐。
在热浪中园艺的小贴士
首先，不要期望自己在极端炎热的天气下能完成同样多的工作。调整自己的节奏，选择不会过度消耗身体的项目。
尽量在气温最低的早上或晚上工作。如果你不适应高温，可以在户外呆上一小段时间，经常到凉爽的地方休息。
如果你呼吸急促或感到太热，可以在淋浴或喷水器中降温，并在饮水时在阴凉的地方休息。
在炎热的天气里园艺常常是必要的。毕竟，草坪不会自己修剪。然而，采取安全的预防措施可以防止你生病，毁掉你的夏天。
