园艺RDA:你应该在花园里花多少时间

大多数园丁都会同意，种植花园的过程可以积极地影响心理和身体健康。是否修剪草坪，修剪玫瑰,或种植西红柿在美国，要维持一个郁郁葱葱、欣欣向荣的花园可能需要很多工作。种地、除草和其他更有趣的工作，比如收获蔬菜，可以在这个过程中清理大脑，增强肌肉。但是，一个人要在花园里花多少时间才能收获这些好处呢?继续往下读，了解更多关于我们建议的每日园艺量。

什么是园艺RDA?

推荐每日食用量，或称RDA，是一个最常用来指代日常饮食需求的术语。这些指南提出了关于每日卡路里摄入量的建议，以及关于每日营养摄入量的建议。然而，一些专业人士建议，建议每天园艺补贴可能有助于整体健康的生活方式。

英国园艺专家大卫·多莫尼主张，每天在花园里花30分钟可以帮助燃烧卡路里，同时减轻压力。坚持这一指导方针的园丁们，仅仅通过完成各种户外杂务，每年就会消耗超过50,000卡路里的热量。这意味着RDA园艺是保持健康的简单方法．

虽然好处很多，但重要的是要记住，许多活动可能是相当艰苦的。搬运、挖掘和拾起重物等任务需要相当大的体力消耗。与园艺相关的家务，就像更传统的锻炼形式一样，应该适度进行。

一个维护良好的花园的好处不仅仅是增加住宅的吸引力，还可能培养一个更健康的身心。