你知道园艺对你有好处吗?园艺是一种令人愉快的消遣方式，任何有兴趣的人都可以广泛从事。没必要去高档的健身房，也没必要花钱买健身器材。你的健身房是户外的，被自然和新鲜空气包围着。你的设备可以在园艺工具中找到，如耙子，锄头，割草机，手推车，剪子，铲子和喷壶。让我们学习更多关于维护健康花园的知识。
园艺的好处
园艺和庭院工作都有助于健康的生活。园艺每小时大约可以燃烧300卡路里。你不仅可以燃烧卡路里，而且最终，你会有一个美丽的风景展示给你。
园艺可以帮助降低血压和胆固醇，或预防糖尿病、心脏病、抑郁症和骨质疏松症，如果定期练习。在花园里锻炼可以很好地锻炼你的主要肌肉群，包括腿部、手臂、臀部、腹部、颈部和背部。无论是挖土，栽植，还是提水，锻炼都在进行中。除草,修剪,割草，甚至在院子里散步也能提高心率，增强体质。当你规划花园设计和从资源材料中吸收信息时，你的大脑甚至有机会锻炼。
体育花园健康
花园健身是一种减少腰围的好方法。它不仅有趣和放松，而且没有饮食养生法可以遵循。你只是在做你已经喜欢的事情。如果你定期减肥，你甚至可以在无意识的情况下减肥。事实上，有很多园艺工作可以燃烧脂肪，如果你能够燃烧比你摄入的更多的卡路里，减肥应该是容易的。
燃烧这些多余热量的一个好方法是选择用推式割草机修剪草坪，而不是骑。信不信由你，这可以燃烧多达300卡路里或更多。其他有助于花园健康的庭院工作，比如耙草和修剪，可以燃烧近200卡路里的热量。即使是简单的园艺工作耕作,挖掘,种植,除草可以燃烧多达200卡路里。然而，并不是每个人的新陈代谢都一样;因此，不要仅仅依靠在花园里运动来减肥。
和任何形式的运动一样，如果你做过头了，就会有风险。因此，你应该注意你的身体和运动水平。频繁的休息。为了防止颈部和背部扭伤，不要用你的背部来举重，也不要长时间弯腰。一次不要完成太多。相反，把你每天的园艺任务分解成很短的间隔来限制你的活动。每天只进行10分钟的适度运动就能对你的健康有益。例如，不要一次清除整个花园的杂草，试着只清除10到15分钟。休息一下，去做点别的事情，比如收集树叶或把堆肥再等10到15分钟。
精神花园健康
园艺不仅对你的身体健康，而且对你的心理健康都有积极的影响。照料花园可以让你的创造力焕发光彩，让你获得成就感和自豪感。
园艺可以刺激你所有的感官。花园里充满了各种景象、声音、质地、气味和味道。它甚至可能刺激人们遗忘已久的记忆。这些刺激的感觉可以很容易地缓解和减少与日常生活相关的不必要的压力，让你从这些外界的干扰中得到一个应得的休息。
园艺将你与他人以及自然联系在一起。这种健康的爱好是一个家庭中任何年龄的人都可以享受和练习的。
当你选择种植和吃自己的食物时，园艺也有益于你的健康。当你自己种植的时候草本植物,水果,蔬菜，你清楚地知道它被做了什么;然而，商业生产的农产品可能使用了不安全的杀虫剂和化肥。当然，也没有什么能比得上从自家菜园中种植和收获的新鲜、甜美的食物。
既然你已经知道了园艺的好处，为什么现在不种植自己的花园来保持健康呢?
